La educación emocional, una oportunidad ante la situación actual

La pandemia actual hizo que los alumnos siguieran el curso desde un confinamiento excepcional. Esta situación repercutió claramente en las rutinas y hábitos escolares como también obligó a los alumnos a distanciarse de sus compañeros y otros agentes educativos, hecho que incide directamente en su proceso de socialización. Ante la vuelta a los centros después del confinamiento, los docentes estáis realizando un esfuerzo enorme para posibilitar que los alumnos puedan continuar aprendiendo con una cierta ‘normalidad’.
A este esfuerzo se le ha sumado una vorágine emocional en el que el miedo, la frustración y la incertidumbre junto con las mascarillas, el gel hidroalcohólico y la distancia forman parte del día a día escolar. Por este motivo, la educación emocional representa una gran oportunidad ante la ‘nueva normalidad’ dado que es una gran herramienta para desarrollar la paciencia, la fortaleza, la autoestima y la valentía.
A continuación vamos a darte 5 consejos muy claros para trabajar la educación emocional en la etapa Infantil, en tiempos de covid. Además de los consejos, te iremos explicando cómo lo llevamos a cabo en nuestro programa para la Etapa Infantil, Inspira.

1. Ofrece situaciones y experiencias para reconocer las emociones

Las emociones, ya sean positivas o negativas, surgen en diferentes momentos y pueden afectar al equilibrio y desarrollo saludable de los alumnos. Con el objetivo de desenmascarar ciertos comportamientos negativos y tóxicos es necesario que ayudes a tu alumno a identificar la emoción que le está desbordando y descubrir el porqué está emoción protagoniza sus pensamientos y acciones. Para ello, es necesario ayudarles a identificarlas mediante preguntas: ¿Te hace sentir bien o mal estar así?; ¿en qué parte del cuerpo notas que no estás bien?; ¿en qué momentos te sientes así?
Es necesario concienciar sobre estos momentos y ayudar a tus alumnos a reconocer esas emociones mediante soportes visuales. Por ejemplo, en Inspira ofrecemos cuentos, actividades y dinámicas que facilitan la identificación de las emociones y la asociación de éstas con determinadas experiencias.

Además, se ofrecen las cartas de las emociones, con las que los alumnos pueden jugar a identificar las emociones de los personajes de Inspira. A lo largo de los tres cursos, los alumnos tienen la posibilidad de conocer e identificar 12 emociones que se van trabajando de forma secuenciada:
3 años: Alegría, tristeza, miedo y asco.
4 años: Vergüenza, rabia, inquietud y asco.
5 años: Sorpresa, admiración, envidia y amor.

2. Crea momentos y espacios para expresar las emociones

Identificar una emoción es el primer paso para conseguir personas inteligentes emocionalmente, pero saber expresarlas es el siguiente paso y no resulta nada fácil de entrada. Sobre todo, si tenemos en cuenta que en la educación infantil los más pequeños están en el proceso de adquisición y expresión del lenguaje.

Es necesario ofrecer momentos y espacios de reflexión para permitir a tus alumnos expresar cómo se sienten y porqué se sienten así.

Para ello, se debe establecer rutinas diarias que favorezcan la expresión emocional.
En Inspira, por ejemplo, ofrecemos consejos y dinámicas, como por ejemplo establecer una rutina matinal en que los alumnos, de forma voluntaria, puedan compartir cómo se sienten y por qué se sienten así; actividades y juegos que desarrollan la expresión emocional así como preguntas guía para facilitar a los alumnos expresarlas.

3. Proporciona técnicas y herramientas para regular las emociones

Aristóteles, filósofo griego, ya en el siglo IV a.c, afirmaba que: “cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo”.
Una vez que los alumnos comienzan a identificar y expresar las emociones y las respuestas que desencadenan de ellas, es necesario que aprendan a tomar conciencia de cuándo y cómo expresarlas.

Es necesario ayudar a tus alumnos a adquirir las herramientas necesarias para controlar sus impulsos y regular las emociones que están sintiendo.

En Inspira, por ejemplo, ofrecemos cuentos, actividades y técnicas que ayuden a los alumnos a tomar conciencia de la necesidad de saber expresar y compartir sus emociones. Y la importancia de hacerlo sin dañarse a uno mismo y a los demás, desarrollando así la autoestima, la empatía y la bondad.

Incorporamos el mindfulness y el yoga como herramientas para calmar la mente y el cuerpo.
Estas herramientas están avaladas por la neuroeducación, ya que los resultados científicos demuestran que la práctica de estas actividades hace disminuir el nivel de estrés, y equilibran emociones como la tristeza o la ira.

4. Detecta la necesidad de expresar y regular situaciones emocionales en cualquier momento de la jornada escolar

Como hemos comentado anteriormente, las respuestas emocionales pueden desencadenarse en cualquier momento y ante cualquier situación.
Por ello, te recomendamos estar atento a cualquier conflicto que pueda darse a lo largo de la jornada escolar ya que cualquier experiencia representa una oportunidad de aprendizaje emocional.

Cuando una emoción nos desborda, este desbarajuste emocional repercute negativamente en la atención, la memoria y el aprendizaje.

Al inicio de la puesta en práctica de la educación emocional, deberemos detenernos aunque se esté llevando a cabo una actividad o una práctica curricular ya que, tal y como comparte José María Toro, maestro y escritor, «de qué sirve que un niño sepa colocar Neptuno en el Universo si no sabe dónde poner su tristeza o su rabia».

En una sesión de Inspira, por ejemplo, los alumnos escuchan el cuento de El gorrión y el espantapájaros, que trata sobre las disputas y las emociones de ambos. A partir del cuento, se inicia un diálogo con el que se invita a los alumnos a identificar aquellas situaciones o hechos que les enfada; como reaccionan cuando se enfadan; qué consecuencias tiene, etc.

El objetivo de estas actividades es que los alumnos tomen conciencia de cuando se enfadan, cómo reaccionan e iniciarse a la regulación de emociones como la rabia o la tristeza.

De esta manera, y de forma progresiva, les iremos dotando de autonomía para que en un momento dado sean capaces de identificar la emoción que les desborda e ir adquiriendo herramientas y estrategias para regularla.

5. Permite la transferencia de los conocimientos, habilidades y herramientas emocionales en cualquier ámbito de la vida

Como te hemos ido explicando, de nada sirve que la educación emocional se desarrolle en el ámbito escolar si estas habilidades y capacidades no se transfieren a otros ámbitos como el familiar o el social.

Las familias juegan un papel fundamental dentro de la educación emocional. Por ello, te recomendamos invitar e incluir a las familias en este proceso.

En Inspira, por ejemplo, explicamos a las familias que es importante que conozcan lo que se está trabajando dentro del aula y que estos aprendizajes se pongan en práctica también fuera de ella. Para ello, se puede establecer sesiones periódicas en que conozcan y pongan en prácticas las técnicas y juegos emocionales que se llevan a cabo en el aula.